Activité physique et sportive

Dans cette catégorie nous passerons au crible toutes les meilleures activités physiques et sportives pour optimiser votre remise en forme (perte de graisse, construction musculaire et développement de votre condition physique générale). Grâce aux activités du quotidien ou par l’intermédiaire d’une pratique sportive avec des séances d’entraînements dédiées.

Nous verrons également la durée, la fréquence, l’intensité optimale de ces différentes activités physiques ou sportives, pour favoriser et maximiser les résultats de votre remise en forme !

L’intérêt de l’activité physique et sportive sur le bon fonctionnement global de l’organisme, sera analysé.

Nous détaillerons par exemple, comment choisir une activité physique ou un sport plutôt qu’un autre grâce à certaines méthodes.

Vous trouverez aussi du conseil sur le matériel indispensable pour pouvoir vous entraîner efficacement. Pour augmenter dans de bonnes conditions, votre niveau d’activité et de forme physique. Et cela à moindre frais, sans avoir obligatoirement à payer un abonnement dans une salle de sport !

Dans cette catégorie, entre-autres choses, le thème de la dépense énergétique sera décortiqué sous toutes ses coutures. Vous découvrirez comment estimer précisément votre niveau de dépense énergétique quotidien, aussi bien dans vos activités physiques quotidiennes que dans vos entraînements. Vous pourrez ainsi maîtriser au maximum votre perte de graisse et l’optimisation de votre condition physique, intelligemment, sans vous épuiser inutilement ni vous blesser. Pour un maximum de rentabilité d’effort, de longévité et d’efficacité.

Nous nous concentrerons principalement sur trois types d’activités physiques et sportives :

  • Le renforcement musculaire avec et sans matériel (musculation poids de corps et avec charge additionnelle)
  • Les activités « fitness » avec et sans matériel [cardio-training indoor (en intérieur) sur machines ergomètres et exercices cardio au poids de corps]
  • Le running out-door (en extérieur et toujours dans un objectif de remise en forme et non de performance. Pour la performance en course à pied d’endurance rendez-vous sur le site biencourir.com)

Nous aborderons néanmoins d’autres activités physiques présentant des bénéfices certains pour votre perte de graisse et l’amélioration de votre niveau de forme physique (cyclisme et natation). Mais de manière beaucoup moins approfondie.

Tout cela pour aider celles et ceux qui souhaitent se remettre en forme en perdant du gras sainement, efficacement et définitivement, en se musclant et en améliorant leur cardio, à optimiser et à maximiser leurs résultats intelligemment !

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